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7 Habitudes Puissantes pour Surmonter le Stress et l’Anxiété : Mon Voyage Personnel

7 Habitudes Puissantes pour Surmonter le Stress et l’Anxiété : Mon Voyage Personnel

by | Sep 18, 2023 | Burnout, Développement personnel

Bonjour à tous, je suis Stéphanie Desquerre, et je suis ravie de vous parler aujourd’hui d’un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous : le stress et l’anxiété.

Si vous vous sentez submergé par un flot incessant de pensées qui perturbent votre quotidien et augmentent votre niveau de stress, vous n’êtes pas seul(e).

Avoir un mental calme et apaisé est essentiel si nous voulons maîtriser notre fréquence vibratoire et évoluer sereinement sur notre chemin d’éveil spirituel et d’expansion de la conscience. Le monde d’aujourd’hui est stressant, et pour beaucoup d’entre nous, notre cerveau est submergé par un dialogue interne que nous aimerions fuir (surtout lorsqu’il nous empêche de nous concentrer sur les tâches à accomplir).

A tous ceux qui ont du mal à calmer leurs pensées : ne perdez pas espoir et regardez cette vidéo.

Contexte personnel 

Dans cette vidéo, je vous parle de mon expérience personnelle pour comprendre et gérer le stress et l’anxiété. Tout a commencé en 2014 lorsque j’ai quitté la France pour réaliser mon rêve en Nouvelle-Zélande. Après deux ans de travail acharné, j’ai atteint un point de rupture, l’épuisement total, un burnout et la dépression.

L’impact des pensées incessantes

Mes pensées étaient devenues incontrôlables, s’enchaînant à une vitesse vertigineuse, me laissant incapable de les arrêter. Je passais des heures à ressasser les mêmes pensées, à repenser au passé et à mes erreurs, m’épuisant mentalement.

L’effet en cascade sur les émotions

Mes émotions prenaient rapidement le dessus, me laissant émotionnellement instable et dévastée par des situations qui n’auraient pas eu cet impact auparavant. Mes pensées se sont retournées contre moi, détruisant mon estime de moi et mon énergie physique et mentale.

Un cercle vicieux

Je suis devenue hypersensible à mon environnement, ce qui a entraîné encore plus de stress et d’anxiété, créant un cercle vicieux difficile à briser.

La découverte de la santé mentale

À l’époque, je ne connaissais rien à la santé mentale, au stress ou à l’anxiété. J’ai mis 3 ans pour sortir de cet état, expérimentant de nombreux hauts et bas épuisants.

L’importance de la différenciation entre stress et anxiété

Avant d’aller plus loin, il est essentiel de comprendre la différence entre le stress et l’anxiété pour prendre le contrôle de son corps et de son esprit. Le stress est un processus neurologique, tandis que l’anxiété est une réaction mentale générée par des croyances inconscientes. Je vous explique plus précisément dans la vidéo.

L’impact négatif du stress

L’activité mentale excessive due au stress peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des troubles digestifs, des problèmes cardiaques, des troubles gynécologiques, des problèmes mentaux, des problèmes de peau et même des risques de cancer.

La solution existe

Il ne faut pas sous-estimer l’importance de la santé mentale. Vous avez la capacité de surmonter l’anxiété et le stress. J’en suis la preuve vivante. Il est temps de changer vos habitudes pour une santé mentale et émotionnelle stable.

Les avantages de ce livre

Dans mon nouveau livre, “Comment arrêter de trop penser,” disponible sur Amazon, je partage 7 habitudes puissantes pour reprendre le contrôle de vos pensées et de votre mental. Vous y trouverez également une technique pour réduire instantanément le stress et les crises d’angoisses.

Pour finir

Vous êtes au bon endroit pour commencer à gérer votre anxiété et votre stress. N’hésitez pas à prendre des mesures dès aujourd’hui, car ignorer ce problème vous condamne à rester piégé dans vos pensées. Vous avez le pouvoir de changer, alors faites de votre santé mentale une priorité et commencez par les étapes simples que je vais partager dans ce livre.

 

CLIQUEZ SUR LA VIDEO :

Vous souhaitez vous libérer de l’emprise de votre mental et faire remonter votre vibration pour de bon ?

Dans mon nouveau livre, “Comment arrêter de trop penser,” je partage 7 habitudes puissantes pour vous aider à gérer le stress et l’anxiété. Rejoignez-moi pour apprendre comment changer votre mindset, retrouver la tranquillité d’esprit et une vibration stable.

 

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Comment Utiliser la Spiritualité pour Sortir du Burnout

Comment Utiliser la Spiritualité pour Sortir du Burnout

by | Juil 14, 2021 | Burnout, Spiritualité

Comment utiliser la spiritualité pour sortir du Burnout (et faire baisser son niveau de stress)
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Le mot spiritualité est un terme très vaste, qui englobe beaucoup de réalités, de degrés de conscience, de niveaux de connexion à soi, et dont la définition est finalement très personnelle d’un individu à un autre.
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Ressentir la connexion à notre âme est une expérience dont nous sommes le seul “expérienceur”. Personne d’autre ne vit cette connexion, ni la vie que nous menons, et seuls les mots et le partage d’expériences peuvent nous aider à communiquer cela aux autres.
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Pour moi la spiritualité signifie le retour à soi, le retour à l’intérieur de soi. Et la relation que l’on entretient avec notre énergie de vie. Cette âme, que l’on appelle aussi notre Moi Supérieur (Higher self).
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Notre âme connaît la direction = notre chemin de vie, puisqu’elle est connectée énergiquement au Grand plan divin, à la Source.
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Pour guérir de mon burnout il y a quelques années, il m’a fallu passer par des étapes de reconnexion à moi-même, des étapes de compréhension de ce qu’est cette Source. Grâce à la pratique de la méditation, en créant le silence en moi, j’ai finalement compris que notre énergie intérieure est connectée à cette intelligence bien plus grande, et qu’il existe des lois énergétiques qui régissent notre Univers : les Lois Universelles.
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Je me suis amusée un moment à essayer de comprendre comment les Lois énergétiques Universelles fonctionnent, en pratiquant et en les percevant dans mon quotidien, en moi et chez les autres. J’en découvre encore tous les jours sur leur fontionnement.

Les Lois Universelles sont des lois spirituelles et énergétiques.

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Les Lois Universelles les connues sont :

– la loi de l’Un (dont les principes sont la Conscience d’Unité, s’aimer, aimer les autres, aimer la terre et la nature, le service à autrui, l’expansion de la conscience, la co-création responsable)
– la loi d’attraction,
– la loi de l’intention,
– la loi de cause à effets (la loi du karma),
– la loi du libre arbitre et du consentement (loi de non-interférence),
– la loi de pure potentialité,
– la loi du détachement,
– la loi du dharma (un don/une force unique que nous possédons),
– la loi du don,
– la loi du moindre effort.
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Comprendre qu’un tout autre plan dont nous faisons partie est à l’oeuvre, et que la nature de la réalité est spirituelle et énergétique, m’a permis progressivement de lâcher mes conceptions matérielles de la vie.
J’ai commencé à comprendre que notre âme s’incarne avec une intention d’incarnation au départ, et que tant que notre personnalité (notre mental-ego) ne s’éveille pas à cette vérité, elle continue de nous faire expérimenter la dépression, l’inconfort et la souffrance.
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La dépression est un signal de l’âme qui nous dit en réalité : “Réveille-toi, tu n’es pas juste un petit humain. Tu portes en toi la force de la création. Tu es un être cosmique multidimensionnel”.
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Difficile à comprendre au départ, mais cette compréhension prend sens avec le temps et avec l’expérience.
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Reconnecter avec ces vérités a été libérateur.
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Mon niveau de stress est maintenant maîtrisé grâce à la compréhension globale que j’ai du  fonctionnement de l’énergie, de la connexion à l’âme et de notre appartenance à cette source illimitée d’amour.
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➡️ Pour tous celles/ceux qui souhaitent se développer sur ces sujets-là, n’hésitez pas à rejoindre mon Groupe Facebook de Soutien à l’éveil spirituel (burnout, fatigue, développement personnel et spirituel) : https://www.facebook.com/groups/soutieneveilavecsteph  
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➡️ Si vous souhaitez retrouver de l’équilibre et du sens suite à un burnout, vous pouvez aussi me contacter individuellement pour discuter de votre situation : contact@stephaniedesquerre.com.



Je vous envoie plein d’amour ! ✨✨

Stéphanie

De l’employée totalement épuisée > à la joie retrouvée depuis Bali et travailler à mon compte 🔅

De l’employée totalement épuisée > à la joie retrouvée depuis Bali et travailler à mon compte 🔅

by | Juin 14, 2021 | Burnout, Lifestyle

➡️ En 2016, je n’aurais jamais pensé pouvoir à nouveau travailler dans l’industrie de l’événementiel… cette même industrie qui m’a brisée en un million de morceaux.

➡️ Si quelqu’un m’avait dit : “Eh Steph, un jour tu te sentiras mieux et tu pourras à nouveau aimer ta vie”, je ne l’aurais pas cru.

➡️ C’est pour vous dire jusqu’où le burnout et la dépression m’ont mené… Sans espoir, désorientée, incapable de voir la lumière en quoi que ce soit.

➡️ Aujourd’hui, je marche à nouveau sur mes deux pieds, et je suis surprise de ne plus trébucher … ❤️

➡️ En 2020, j’ai intégré une Ecole de Yoga à Bali en tant que bénévole et gestionnaire des événements/retraites et de la logistique. En aidant une équipe constituée de personnes incroyables, créatives et dévouées, à organiser des formations de Professeurs de Yoga, des retraites de bien-être et de méditation, je me suis sentie petit à petit renaître et guérir de mon expérience du passé qui m’avait conduit au burnout.

➡️ Un niveau de joie, de bonheur, un nouveau but, et une gratitude que je n’aurais jamais cru possible de retrouver.

➡️ Cependant, comme tout oiseau s’étant brûlé les ailes et ayant des cicatrices, il m’a fallu mettre en place un nouvel ensemble d’habitudes pour m’assurer que je ne referai plus les mêmes erreurs.

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➡️ Voici 7 habitudes qui me paraissent essentielles :

✅ établir des limites saines

✅ apprendre à dire « non » dans mon environnement professionnel

✅ m’écouter quotidiennement

✅ ne pas m’en demander trop. #perfectionnisme

✅ repérer l’augmentation du stress

✅ écouter mon niveau de fatigue et me reposer

✅ pratiquer l’amour de soi sans conditions !

 

➡️ Grâce à cette expérience dans l’école de yoga, je suis devenue Professeur de Yoga 💫✨⭐ et j’ai réalisé que suis capable de TOUT, même de récupérer des plus sombres profondeurs de mon être.

➡️ Le burnout m’a permis d’apprendre à transcender la souffrance et de faire le LE CHOIX CONSCIENT DE LA JOIE, pour devenir une personne plus forte, plus courageuse, plus authentique et plus alignée ❤️

➡️ Aujourd’hui, j’ai retrouvé la JOIE – il a fallu que je la perde pour me rendre compte d’à quel point il est primordial de la CULTIVER chaque jour.

➡️ Maintenant et tous les jours, je choisis LA JOIE et je mets à disposition la force de mon guerrier intérieur afin d’aider d’autres personnes à se reconnecter à leur propre guerrier : de l’épuisement vers le retour à l’équilibre et à la joie.

➡️ Ma mission est d’aider d’autres personnes à sortir de l’épuisement – donc si vous aussi vous souhaitez enfin sortir la tête de l’eau, mettez-vous en contact avec moi et nus discuterons de votre situation.

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➡️ Merci de m’avoir lue jusqu’ici 💪🙏 Avec Amour ❤️

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Sortir du Burnout et Devenir Nomade : le podcast

Sortir du Burnout et Devenir Nomade : le podcast

by | Déc 3, 2019 | Burnout, Développement personnel, Nomadisme

Il y a quelques semaines, j’ai eu le plaisir d’être interviewée par Joris, l’entrepreneur nomade, au sujet de mon livre qui l’a inspiré et touché.

 ECOUTER LE PODCAST :

https://open.spotify.com/episode/58Ufrmq6gGE0195sGl9FlG?si=NF6bNahzR6y80CKxy5rYUg 

Joris réalise des podcasts pleins de contenu et très inspirants sur les différentes manières d’être “Libre de Toujours Voyager”. Cette semaine, il s’est intéressé à mon parcours et nous avons enregistré un podcast d’une heure pour discuter du Burnout et des raisons qui m’ont poussé à devenir Digital Nomade en Camping-Car tout en gérant la création d’un business en ligne.

Comment je me suis sortie du burnout grâce au yoga, à la méditation, en me reconnectant à l’instant présent, en posant des limites saines. Développement personnel, voyages, conseils et anecdotes au programme.

Bonne écoute à toi 🙂